听杨笑林说要教她一套“体操”，柳柔冰也想起早晨时间，他就这么说过。
“笑林，你还真打算教我做体操啊。”柳柔冰色有些讶异。
“我还以为你只是开玩笑的呢。”
杨笑林耸了耸肩：“柔冰姐，我什么时候骗过你。”
“而且啊，你这体寒的毛病虽然看起来不算什么大毛病。”
“可是一旦不管不顾，任其存在，会长期对你身体有损害。”
“特别是年龄大了之后，会留下各种毛病。”
听杨笑林说得那么严重，柳柔冰缩了缩肩膀，说道：“笑林，只是冬天身体发冷而已，不会那么可怕吧。”
张馨儿显然也觉得杨笑林这是危言耸听了。
“你别故意吓柔冰姐，冬天手脚发冷，很多人都是这样吧。”
杨笑林瞥了张馨儿一眼，那看似鄙视的眼，差点让张馨儿炸毛。
“柔冰姐，你跟着我学就行。”
对于医学医理，人体五行，要杨笑林说出个所以然来，他也说不清楚。
什么事情都是实践见真章，只要有效，别人自然就会相信。
“其他人我管不了，但是我可不忍心看你落下那些毛病。”
听杨笑林这么说，柳柔冰双眼立刻弯成月牙，欣喜的点头。
“既然笑林你觉得我该练这个体操，那我就练。”
张馨儿在一旁撇了撇嘴，不过却没有再多说什么。
刚才她拉过柳柔冰的手，也知道柔冰姐的手的确很凉。
虽说她觉得这并不算什么大不了的毛病，不过听那家伙说会有那么严重的后果，她难道还能力阻柔冰姐学不成？
不过张馨儿想好了，她要将那家伙教的姿势动作，都记下来。
回去之后，找人问问，是不是真的对体寒有效果。
杨笑林走出亭子，站在一块草坪中央。
“柔冰姐，我先做一次，你看好了。”
说完杨笑林就开始将那套功法的姿态动作，一招一式的演示了一遍。
动作不多，一共也就十来个。
不过其中有两个有些难度，以柳柔冰的身体柔韧性和平衡性，估计一时不一定做得标准。
“柔冰姐，现在我再做一次，这一次我做一个动作，你跟着学一个。”杨笑林对柳柔冰说道。
柳柔冰有些踌躇的点了点头，又说道：“笑林，我不一定都做得好。”
杨笑林笑着鼓励道：“不用着急，慢慢来。一次不行，我教你两次，两次不行，教你十次。”
“总归要教得柔冰姐你学会为止。”
柳柔冰听了心里感动，心对杨笑林甜甜一笑。
这一次为了留给柳柔冰足够的时间学着做，杨笑林无论是动作的频率，还是节奏都放慢了许多。
有一些动作，还要反复做两三次。
就这样，一套十几个动作做下来，用了差不多一刻钟。
“笑林，那两个动作，我做得一点都不标准。”柳柔冰有些无奈的说道。
杨笑林笑了笑，摇了摇手，表示没事。
“现在做不标准，能做个大概就行，等练得多了，身体柔韧性好了，慢慢就能做好了。”
杨笑林又和柳柔冰聊了几句，这套动作的一些要领。
过了大概四五分钟，杨笑林让柳柔冰再跟着他做一遍。
这一次杨笑林的频率和节奏，就比之前那次快多了。
柳柔冰虽然有些吃力，不过还是尽全力跟上杨笑林的节奏。
五分钟之后，一套“体操”昨晚，柳柔冰的脸已经红彤彤的，额头上也出现了细小的汗珠。
“柔冰姐，感觉怎么样？”杨笑林走到柳柔冰面前问道。
柳柔冰微喘着气，说道：“感觉比刚才熟练多了。”
杨笑林摇头笑道：“我不是问这个，而是问你身上感觉怎么样？”
“身上？”柳柔冰微微一愣才反应过来。
“身上比刚才暖和多了。”柳柔冰脸上闪现出惊喜之色；“手脚好像都没那么冷了。”
柳柔冰欣喜无比的拉着杨笑林的胳膊：“笑林，你教的这套体操，真的管用。”
杨笑林还没来得及自夸或者自谦，张馨儿就把柳柔冰拉到自己身边。
“柔冰姐，你可别上他的当。”
“谁刚运动完，身体肯定都会发热的，怎么就成了他教的体操的功劳了。”
张馨儿很是鄙视的看着杨笑林，要把刚才的鄙视还回去。
杨笑林摇了摇头，他刚才什么时候说是自己的功劳了，明明是柔冰姐自己说的好不。
“馨儿，我真的觉得身体比刚才暖和多了，这和一般运动的感觉不同。”柳柔冰一如既往的帮杨笑林说着话。
张馨儿拿柳柔冰没办法，只能道：“你让他自己说，看他好不好意思说成是自己的功劳。”
杨笑林无奈的笑了笑，说道：“柔冰姐，张馨儿刚才说得也不算错。”
张馨儿立刻扬起眉，对柳柔冰道：“柔冰姐，你看是吧，你身体发热就是运动的原因，和那套体操没关系。”
杨笑林翻了翻白眼：“张馨儿，你能不能听我把话说完，再下定论。”
张馨儿轻轻哼了一声，对着杨笑林扬了扬下巴，那意思好像是在说：你就说吧，我看你能说出什么花来。
“就如张馨儿刚才说的，只要运动，身体就会发热，发汗。”
杨笑林说着微微一顿：“不过，一般运动发热之后，身体很快就会凉下来。”
“而做我这套体操，有个好处，那就是身体能够保持热的状态的更长。”
“而且练得越久，身体保持暖和状态的时间，也就会越长。”
“只要能够坚持一两年，柔冰姐你以后冬天，就会比以前好过得多了。”
其实这就是功法和一般运动的区别。
一种纯粹是靠身体运动发汗发热，另一种体内气息流转，从内到外增加身体活力。
就算身体运动停下来，体内气息依然沿着经脉流动，保持较为旺盛的新陈代谢，自然也就能更长时间的保持体表温度。
虽说杨笑林只是教了这套功法的皮，也就是姿态动作。
不过这些动作，本也就有引导体内气息的作用。
只不过没有心法配合，效果不会那么明显罢了，见效不会那么快罢了。
对于杨笑林的说法，柳柔冰当然是坚信不疑。
而张馨儿，在确认他的话正确之前，也自然会表达出嗤之以鼻的态度。