部一百次，然后再寻找一个山坡溪谷，挖两个大洞，将双腿自然下垂在溪谷内，胸部对准大洞，俯卧平躺地进入梦想。01bz.cc

好在吸阳谷自持秘法过人，从来不怕外敌入侵，所以到没人管她怎么睡觉，最多有人看到，觉得她有点怪癖而已。

不过小琪却是知道自己做的事情虽然小，却是女孩发育时最被人忽略的事情。

按摩胸部一百次，可以让乳腺受到刺激开始发育，俯卧平躺，让胸部对准空穴，则能让她的奶子发育的时候受到重力吸引，不受任何阻碍地膨胀发育。

而双腿下垂睡觉，也是这个道理，可以让两腿自由地在重力地拉扯下变长。

她坚信，而且完全知道，自己只要坚持这样到十六岁，那么绝对会成为一个身高一米七左右，九头身，乳房起码三十六D的性感尤物。

“到时，呵呵，我就能让看到我的才子目不转睛了。”睡梦之中，小琪都会笑得差点醒过来。

只是她却不知，很快，她的命运，就会发生巨大的变化。

4

“嘿……嘿……”

被无形禁制笼罩住的庞大吸阳谷，某处陡峭的山峰土道上，一个娇俏的身影正香汗淋漓地发出清脆的发力声。

她就是努力想把自己锻炼成一个成功性感尤物的小琪，此时已经过了三年多，即将十二岁的她，正努力完成今天提前到来的训练。

这个训练，就是反手蛙跳上将近两千多米的某个终南山顶峰，而且，还是在加了负载物的情况下！

不过这个负载物，并不是如常人所说的那种沙袋啊，绑腿什么的，它只是一个水桶。

一个木头作的，里面装满了清水，提手上有根向上耸立粗棍的水桶……而且，粗棍的绝大部分，正深深地插在小琪下体被塞的满满的稚嫩小肉穴里。

这绝对是常人匪夷所思的训练啊！

小琪不知该自豪还是该难堪，因为普通人即便手提个装满水的木桶爬上终南山，或许都是件极为艰难的事情，而她，不仅是每天都这么干，还居然是用女人最娇嫩的地方夹住它完成的……

当然，这个训练方法，并不是媚长老要求的，甚至可以说，整个被吸阳谷化为禁地的终南山中，无论大小长老，还是同门师姐或者女孩，只有小琪是这么做的。

其中原因无他，只有一个，就是努力成为十六岁选秀之时当之无愧的出世修炼人选。

因为小琪相信，既然这个吸阳谷从上到下都是以受精为己任，女徒从小到大受到的训练都是以更耐操的阴道和直肠，以及无止境的体能为目标，那么如果她能努力训练，再加上后世一些常见的锻炼手段，或许脱颖而出，就不是什么困难的事情。

吸阳谷的马步和提臀拉扯内部括约肌，或许从小就给这些女孩带来了强悍坚韧的下肢力量，但如果能够每天都垂直蛙跳个一万多米，那绝对是比吸阳谷更为系统的训练啊！

毕竟蛙跳所需要的力量，是腰、臀、肛、大腿、小腿一起发力，甚至连脚趾都不放过的全面爆发哦！

不过若是换做在前世，小琪是绝对不会做这种训练的，因为每天这么来一次，就算是专业运动员都吃不消，而且就算吃得消，最后也会把自己练成个下肢肌肉女，但是在现在，有吸阳谷品牌保证的“穴道练骨之法”做后盾，小琪想的，就是把更多的后世锻炼方法加进来。

毕竟练的再多，她的下半身依旧看上去弱不禁风，纤细欲断。

“不过我可是，可是骚劲都到骨子里去啦…”小琪大喝一声，终于跳完了最后一下，望着眼前豁然开朗的终南山顶壮观景色，忍不住瘫倒在了地上，心里不由好笑地想到，以前骂别人的时候就是这句“她都骚到骨头里去了”，没想到现世报，这辈子可真的是应验了……

她软倒在地上，望着天上聚合变换的白云，不由神游九天，全身酸软麻木，再加上清晨凉爽的山风徐徐吹拂光溜溜的全身，心情一荡之下，犹如章鱼肉洞般矫健有力的下体忽然间便湿润了起来。

“嗯……”小琪微微闭上了乌亮的双眸，左手下探捏住了刚刚露头的阴蒂，几下揉搓，忍不住就长舒了一口气，一种犹如石头掠过水面般的快感顿时侵袭全身，整个人都激灵了一下。

“我怕是，怕是以后连衣服都穿不上了…”小琪闪电快感过后，忍不住幽幽地如此想到，反正在这三年里按照媚长老的指示训练，不知是练骨之法的影响还是什么，总之，她的下半身无论是阴蒂、阴唇还是肛门，甚至就连大腿根部的肌肤，都变得愈加不堪触碰，稍稍有点刺激，就象这山风掠过般轻微，都能让她浑身酸软性欲勃发。

此时此刻，她才明白那天看到的师姐为什么训练的那么痛苦了，试问有哪个普通女人能在高潮的影响下还能保持住傲人的体力呢？不早就瘫在地上化作一团只会出水的淫肉了？

也只有需要用神秘大法转化阳精的吸阳谷弟子，才需要在这两情欢愉，男女都在高潮的最关键一刻，保持住体力和专注的神志来启动那神奇的秘法，将男人浓浓的精液变成那奇怪的白白烟雾。

“而我，现在就要和那个师姐一样啊！”小琪咬着牙，知道一刻不可放弃，只有辛苦锻炼，才能抵抗女人肉体天性带来的缺陷，所以她拼命哆嗦着站了起来，红着脸不顾下体溪谷内春水潺潺的尴尬，弯腰扶住刚刚脱落出来，用木板封住水面的水桶，没有廉耻地抹了点淫水在那根木棍上，然后掰开自己稚嫩的屁股，径直便用肛门对准了它，皱着眉头“嗯”了一声，便慢慢坐了上去。

没错，不是阴道，而是屁眼。

“你们的阴门和谷道，今后都是吸阳谷发挥三大绝学中的两个最重要之地！”

媚长老的话时刻回荡在小琪的耳边，女人三个洞，嘴是最容易锻炼的，所以相对而言，吸阳谷训练女徒的重点也放在了下体，对此小琪是心领神会，于是早上锻炼，便是上山用阴门夹水桶，下山时就是用直肠了……

如此这般，才能均衡地锻炼人身最难训练的两个地方，毕竟上山难，下山其实更难啊！

当小琪忍住体力衰竭的酸软，拼命用屁眼夹住这个水桶，抵抗住地心重力的拉扯，用练骨之法锻炼出来的神奇体力，终于抵达落差达到两千多米的山脚之后，这才是真的软倒在了地上。