现在我就先教你武宗一脉内外功双修的呼吸法门，你先脱了上衣然后和为师这般在这石板上坐好，听为师为你仔细地说说这个呼吸法。

”闻言，罗辉立刻把上衣脱了去，幸好现在这里气温还有个二十几度，还能不穿上衣呆在这里。

按照师傅的坐姿，罗辉也坐上了这个石板上面，一做上石板就感觉到从罗辉跟石板的接触处传来一丝若有若无的暖流。

“人未出生之时，一呼一吸生于母，既生之后，一呼一吸通于天。

天人一气，联属流通，相吞相吐，如扯锯焉。

天与之，我能取之，得其气，气盛而生也，天与之，天复取之，我失其气，气绝而死也。

所以此种呼吸，与常人不同，能求夺天地间造化万物的原始动力，返达婴儿处胎之时的勃勃生机。

”“皮肤可以宣发肺气，皮肤上的毛窍本就是气门，可以反过来调节肺脏，这就是“皮毛宣肺气”的理论，气息浮沉在皮肤上符合生理的正常。

内脏与皮肤浑然一体，皮肤与虚空相交接，由内里向外的充实。

如此天人同一呼吸，直至口鼻呼吸渐止，毛窍开阖俱终，脉博微微几近不能察觉，如死人然。

这个死不是真死，而是在必死必衰的惯性中翻了个身，但已与常人的活法不同。

”“不拘行卧，放松自己，淡淡将念头散于周身皮肤，微及毛孔，听其开阖。

皮肤毛孔之开阖，耳本无能听见，但意识在在，自然有感皮肤载浮载沉，一开一阖。

如此久之，遍体毛窍，真气氤氲，而鼻中反不觉气之出入，因为这时肺与皮肤已成一体。

只要气和合凝聚，同住同行，自然能达到胎息境界。

但要使安宁，使气不乱，方能合和在一起。

做到这一点说难不难，说易不易，你可以在脑中假想一景，想想闹中取静，待浑水自清的情景。

”在师傅的指点之下，罗辉慢慢地感觉到了自己的皮肤的毛孔好象会呼吸一样，全身都清爽了不少。

不知不觉中罗辉沉入了一种回到自然怀抱的感觉，身上那些细微的能量也自动地到处以缓慢的速度游动着。

第017章内外双修过了好长的的时间，罗辉才从这种完全沉浸在自然意识中的状态中清醒过来。

看了看师傅那边，发现他也正在看着自己，而天边的玄武行政星所在星系的玄武太阳也已然升起。

此时的时间应该是早上八点，罗辉没有想到自己就这么一坐，竟然就坐了快有三个小时的时间。

“很好！第一次学习这种呼吸法就能进入状态，还坚持了这么长的时间，好，好徒弟啊！”师傅看到罗辉终于醒过来，高兴地说道。

“师傅，我身上怎么这么一会的时间就变脏了呢？刚才这里没有发生沙尘暴吧？”罗辉突然发现自己没有穿衣服的上身有一层黑黑的东西。

“想什么呢！”师傅又在罗辉头上敲了一下，难不成他已经习惯了敲罗辉的脑袋？“当然不是，像玄武星这里那么好的环境怎么可能会有沙尘暴发生呢！之所以出现这种现象是因为你刚才真正进入了天人合一的呼吸，这些污垢都是你的毛孔排出来的身体里的杂质。

你先回去好好泡个澡，其它事情等吃完早饭之后，为师再给你解释，去吧！”“知道了师傅！那我先回去啦！”实在是受不了身上粘着脏东西的肮脏样子，罗辉马上以最快速度往洗澡房赶了过去。

不想到了洗澡房的时候，差点就和刚刚洗漱完从里边出来的陈霞撞在一起。

看到她此时清纯的样子，罗辉不禁地呆了一呆，前几天罗辉光顾着和她吵嘴，却没有发现她还有这么可爱的一面，白白净净的，眼睫毛长长的，头发留到肩膀，由于两人相距才十几公分鼻子还能闻到独特而陌生的少女清香，她头发没有擦干净，还有好几束粘在一起的湿头发上挂着水滴。

但很快，罗辉的欣赏的心情马上就消失不见。

“哈哈，师哥，你去玩泥巴了吗？怎么全身都……哈哈，笑死我咯！”陈霞这个野丫头竟然一边指着罗辉的身上还一边没有淑女形象地大笑着。

从昨天师傅宣布了收罗辉为徒之后，而罗辉比陈虹姐妹大上一岁，因此罗辉就正式晋升为陈虹陈霞两姐妹的师兄！因此今天陈霞见到罗辉，张口就喊起师兄来。

“你……哼，不和你说话，本师兄要进去洗澡，小丫头！”身上实在是太难受，罗辉根本就提不起心情来和她吵嘴，但进去前还是叫了她一句她小丫头，而她刚好最讨厌罗辉这样叫她的。

“你什么意思啊……”还没等她说完一句话，罗辉就闪了进去，把门关了起来，还是洗澡要紧，要是跟她对上话可不知道什么时候才是个头。

“哼，等你出来了再找你算帐！”陈霞在门外又叫嚷了几声，还朝门上踢了几脚，但见罗辉没有一点要理她的意思，只好鸣金收兵。

——吃完在早饭后，师傅又带着罗辉来到山谷后部的一个小树林。

这个小树林是师傅平时武术修行的地方，中央一块足够一百来人集会的空地被周围三四米高的茂密树木与外界给隔了开来。

空地上也长满了一拳高的柔软小草，平平整整的，让人一看就知道是经过精心维护的草地。

“怎么样，还不错吧！”师傅很满意地看到罗辉一见到这一块草地脸上明显现出的惊讶之色，“这一块草地和谷前的那个修炼台是为师为了修炼而特意建造的。

不过那个修炼台在山谷前通风的高处，视野开广，加上这个山谷少有人来往，在早晨的时候在修炼台上静坐修炼呼吸之法和内功都有事半功倍之功效。

而这个草地，在这山谷后方，不会受到外界的打扰，是用来修行外功的其中一个地点。

”“从今天开始，你的修行计划就是这样的，早晨五点到八之间是呼吸法和内功修行的时间，地点为修炼台；然后是一个小时的早餐时间；早餐之后，从上午九点到十二点之间，修行外功，包括身体手脚训练和学习器械的使用，然后是一个小时的午餐时间加一个小时的午休时间，从十四点半到十八点也是外功修行的时间。

”“晚饭之后有两个小时的关于医疗的学习。

要知道修行者在训练和对敌的时候往往都是在没有人烟远离城市和人类集聚地的地方进行的，这也是修行者休会所规定的事项，所以经常所受的伤都不可能及时到医院进行治疗，更何况受了内伤的话也不是没有修行的人所可以治疗的。

当然遇到魔法修行者、外功修行者和卡斗修行者时候，是不</br>