这种不适让他想原地躺下。

“别紧张。”朱教练身形壮硕，看起来仿佛有明宸两倍大，面上挺乐呵的。

但他说的话却不是很友善：“听介绍人说你没基础，先去跑个半小时吧。跑步机会用吗？”明宸下意识笑了笑：“会的教练。”转身往跑步机去。

这是故意的吧，明宸有点打蔫。

偶像其实挺累的，当练习生的时候谁也没少练，要说哪个行业人均健身，除了健身教练就是娱乐圈没跑了。

这位教练既然在圈里混，不可能不知道，估计是看他迟到了不太高兴。

半小时跑完，教练没再刁难他，先压了压他的韧带，然后把他带到自由训练区，说要“试试”他。

明宸有点懵，没明白刚刚还初级跑步呢，怎么就要高级试试了，不过教练都做好架势了，他也深呼吸，一腿踢过去。

系统是分项目教的，明宸练了半个月的腿法，动作记得很牢，攻势飞快。

虽然教练一一招架住，还是不断赞赏他“好！”“漂亮！”“很棒再来！”。

几个回合过去，教练动作一变，明宸突然发现他踢不出去了，教练把他腿别住，以一个很顺手的姿势，他下意识出了一拳。

“再来！”教练大吼一声。

上路还没学，明宸全凭本能出拳，自己也知道打得不好。

但教练不喊停，他只能继续，早上积累的烦躁渐渐堆积，疲惫感如影随形，大脑渐渐空白。

视线里突然出现一个空档，他想都不想一个肘击，下一秒手臂一痛，天旋地转，被狠狠掀翻在地上。

“唔！”明宸急促叫了一声，瘫在地上喘了会儿，教练笑着伸出手来要拉他。

视线捕捉到这只手的靠近，明宸几乎本能地瞬间抬手遮脸：“哥、大哥别……”教练愣了愣。

明明是求饶，听起来却像撒娇讨好。明宸听到自己的声音，下一秒从脸红到脚脖子，浑身胀热。

尴尬到想原地消失。

教练笑着把他拉起来，顿了顿说：“是不是练过？腿法标准，反应也很快，手上动作虽然乱七八糟，但引导你做了两次的动作很快就会自己用了。很有天赋。”明宸低头掸了掸灰。

“就是有的动作带点街头斗殴的小习惯，要改。”尴尬。

还有点愤怒和羞耻。

明宸平复了一下呼吸，声音有点抖。