“所谓训练体魄，又分为七个层次，分别是一，练肉，就是将全身之肉练得结实饱满；其二是练筋，全身筋伸缩强劲，爆发力量凶猛；其三是练膜，全身皮膜结实，抗打击强；其四是练骨，全身骨骼坚硬，洞穿力强大；其五是练脏，通过呼吸吐纳使内脏强大，呼吸连绵深远，体力悠长。01bz.cc”
“至于其后的练髓和换血，不是你们现在的能力可以承受的，所以便暂且阁下。在这之后的半个月内，只要你们能够将肉、筋、膜、骨、脏连到让老头子我满意的境界，便能达到巅峰了。”
白老头一通说后，最后下了一个结论“所以，要想快速增强你们的体魄，最好的办法也就是最原始的办法，就是跑步。”
“现在，从这里跑到那个边的山头，打个转再回来，苏悉，你跑五十趟，卫凌风跑六十趟。当然，如若用灵力的话，这委实太过简单，而且没有任何效果，所以这次的跑步，你们必须用本身的力气去跑。”
不让运灵力，去跑个五十次来回苏悉感觉到脚底有些发软了
当年在小岛上进行特工地狱式训练的时候，也没见过这么狠的呀
五十次
那山头看着挺远，但实际上山坡上上下下，一次来回只怕有三里左右，五十次岂不是一百五十里还是在不运用灵力的作用下苏悉觉得自己快要疯了。
但是卫凌风却依旧一脸淡定地站在那里，微风中，他身上隐隐有股淡淡的芳草香味，他色间，慵懒中又透着几分邪魅。
他笑吟吟地侧身望向苏悉，“你怕了吗”
怕啊，那可是足足一百五十里，而且是不运用灵力的前提下。苏悉没好气地白了他一眼。
白老头似乎看出了苏悉的顾虑，笑的有些不怀好意，“你们放心吧，老头子我计算过你们的体能和承受能力，我能保证，你们在跑第五十圈的时候，还是能站着的。”
苏悉淡淡地斜了他一眼，冷哼道，只怕跑完第五十趟的时候，他们就变躺着了。
想起那日被慕容无极追杀，回忆起他们躲藏在温泉底下的情景，苏悉回眸，和卫凌风郑重点头，他们要变强，变的更加强大，在这个以拳头说话的世界，只有足够强，才能为所欲为，才能过自己想要的生活，才能保护自己想保护的人
可是真正跑起来的时候，苏悉才意识到五十趟对于不能运用灵力只能靠本身体能去承受的她来说，是个怎样的概念。
跑到第十趟的时候，她已经显得不是那么游刃有余了。
跑到第二十趟的时候，她已经气息有些紊乱了。
跑到第三十趟的时候，她脚步已经有些虚浮了。
跑到第四十趟的时候，她已经热汗淋漓咬牙坚持了。
而自始自终，卫凌风都跟在她一臂之长的距离，抬眸就能找到的视线之内。他脸上的表情懒懒的，但是却静静地陪着苏悉，一趟又一趟，步伐没有丝毫错乱，精准的犹如拿尺子量过一般。
见苏悉面容潮红，汗水淋漓，他眼底闪过一抹关切，只是唇角依旧笑如春风“我背你吧。”
“不必。”苏悉咬牙坚持。在面临危险的时候，在被敌人追杀的时候，她也能让卫凌风背吗那等于是将他们两个人的性命全都交给敌人，她不能再拖累卫凌风了
她对敌人狠，对自己更狠当年在魔鬼训练营的时候，还要时刻提防同学的刺杀，那样的环境她都能坚挺过来，现在这五十趟算什么只要她还有力气，还有体能，脚步还能动，呼吸还在延绵，就绝不可能停下，绝不
第四十五趟四十六趟四十七趟到最后，苏悉只觉得自己的肺部快要炸开了，呼吸一下都痛的很，她的脚步变得麻木，不由自主地发酸发软，还会因为超越肌肉承受的极限而自发颤抖，但是，这些都不能阻挡她完成任务的决心。
白老头不是说了吗他计算过他们的体能，他可以保证他们在第五十趟的时候，依旧直立着过去。
终于倒了最后一趟
此刻的苏悉，她的脑袋一片空白，睁看眼，是明晃晃却刺眼的阳光，眼前有无数的小小星光闪烁，她不由地想起了当初训练时的一件趣事来。
当初站在她旁边的同学，因为实在承受不住高强度的训练，突然冒出一句“教官，天黑了，星星出来了”的话，然后整个人砰然倒地，溅起一地黄泥尘埃。
现在，她也有种天黑星星出来的感觉，她知道，只要她松了这口气，她就会倒下去，短时期内根本不要奢望能够爬的起来。
“我来背你”卫凌风眼底流过一抹心痛，他伸手揽住苏悉的腰，就欲将她放到背上，但是却被苏悉推开。
此刻的她面容潮红，脸上就像在水里浸过，湿淋淋的，呼吸也变得极为短促，双眼紧紧闭着，就靠着一种本能往前冲。
卫凌风咬咬牙，跑了几步追到她身边，目光紧紧地盯着她，时刻准备着在她倒下的瞬间将她捞起。
但是出乎他的意料，苏悉虽然已经超过了极限，却依旧一步一步地往前挪，直到白老头说了一句话后，她才缓缓地朝后倒去
“苏悉－－”卫凌风眼底闪过一抹痛楚。他恨自己无能，如若他强大到逆天的存在，苏悉就不必对她自己做出那么苛刻的标准和要求，她本就该躲在他的羽翼下过悠然自得的生活。
“卫凌风，你的任务还没完，继续去跑十趟。”白老头直截了当一句话。
卫凌风狠狠地盯了白老头一眼，却不移动半步，摆明了苏悉最重要。
白老头嘴角一扯，冷笑道“苏悉能将自己发挥到极限，难道你就怕了吗你怕自己坚持不了吗还说要保护她呢，到时候不要靠她的保护才好。”
卫凌风目光如冰刀般射向白老头，脊背僵硬着，最后他捏紧拳头，将苏悉交给白灵儿后，便又迈开步子继续前进。