“在近乎残酷的锻炼过程中，肌肉纤维、际承受了量的刺激与负荷，但相应的，肌肉所受到的刺激与负荷越大，量恢复越多，妓维的重塑越显著，怒肌的威力也越大。龙腾小说 Ltxsfb.com 当然，一味的死练不行，练完之后，要及时恢复身体，补充能量，如此反复，实现良性循环。”

“用了老子的方法，就是一个傻子，也能在最短时间内练出三重怒肌。当然，这种方法是烧钱了点”

听了雷兆星的话，大家就都沉默了。对这个老师，他们一开始是好奇，是八卦，紧接着是厌恶，是憎恨。可到现在，所有人心里都只剩下一个想法：真特么牛逼

“好了。一动一静，炼体之道。刚刚说的是动，现在我们来说说‘静’。接下来都给我用心听，我会教你们一门练气心法——龙门静息十二诀。通过练气吐纳，可以更好地恢复身体，调养内外之气，排出体内毒素，壮大元气。元气巩固，肌肉力量也能增长，可以巩固怒嫁炼的效果。下面，仔细听好口诀和法门”

接着，雷兆星开始给他们讲授龙门静息十二诀，并逐一对他们的修炼进行指点、纠正。

八个人就盘膝坐在练功室里，静静地呼吸吐纳，以一注内气行遍周天。在这过程中，引导刚服食的恢复药药力，不断温养、恢复妓维的损伤，驱除怒艰残存在体内的毒素。

不得不说，这种练气方法确实有效。

盘膝打坐几个斜后，后服食的恢复药药力扩散至全身，那种过度虚脱、肌肉酸痛欲死的感觉，已经消减了许多。

每个人都感到身体暖洋洋的，一种生机、活力在肌肉内重生。

不但如此，他们的皮肤上，也渗出一层黑红色的汗水。听雷兆星说，那就是怒艰残余的毒素，当然，其中也包含着部分身体内部的污垢。

毒素和污垢排出后，怒艰的毒副作用就全部清除。

但是行完功后，大家现，霍宗棠的面色比其余各人要更好，满面红光，呼吸浑厚绵长，好像这一天变态的摧残，对他根本没有影响一样。

“杏，你练这门心法很有天赋啊！”朱八芥自作聪明地作出了猜测。

霍宗棠笑而不语。其实，大家在练龙门十二诀时，他一直在练洗髓经。易筋经、洗髓经这两门内气心法，比起这个世界的多数功法，要更加精妙、神奇和高级。他当然不会舍好求次。

龙门十二诀在汉星的练气心法中，仅属于青铜七星的内气心法，修炼的效果，和易筋经、洗髓经这种顶级功法是没法比的。

行功恢复肌肉后，今天的学习，总算告一段落。

临别前，雷兆星又做了个简短的总结，指出了他们修炼中的一些不足，提出了改进意见。其间的经验之谈和诀窍指导，让他们眼界大开，受益匪浅。

正当他们怀着尊敬的心情，打算与雷兆星告别时，雷兆星却说：“我本来预计你们每人收一百万的学费。但由于你们今天表现太烂，我改了主意，收你们每人两百万。今天回去好好总结，明天的表现如果没有改进，学费还要再涨c了，你们现在可以滚了！”

七人瞠目结舌，顿时有种日了狗的心情，心里的尊敬一下消散得无影无踪。

刚要出门，雷兆星又补了一句：“对了，你们今天每人吃了我三粒怒艰，一粒恤复元胶囊，药费每人两万，这笔钱我先给你们记上了，以后记得还我，少一分都不行！”

霍宗棠等人嘴角抽搐了一下。

真是个坑爹的魔鬼老师、老财迷啊！

第二天的修炼开始。

雷兆星满面春风地走进练功室。一上讲台，他就温柔地说：“同学们，我们今天还是来练怒肌∠师给大家准备了加强版的怒艰”

下面立刻一阵鬼哭狼嚎。

“什么，又来！？”

“还是加强版的”

“啊啊啊——不要啊o师！”朱八芥等人差点当惩疯了，痛苦地捂着头叫起来。

雷兆星立刻就变了脸，恶狠狠地说：“都特么给老子闭嘴s强版的怒艰一粒八千块，老子亏大了，都老老实实给我吃了！”

“”

“白小龙，你特么就不能再持久一点吗4你那软绵绵的拳头，特么蚊子也打不死，给我把吃奶的力气都使出来！”

“朱八芥，你是猪按态下动作还那么慢，特么蜗牛都比你快一万倍，你脸不脸红般！？”

“刘青青，你，说的就是你看你一拳下去，就跟给陪练人偶挠痒一样，它要是有生命，不得笑个半死？你的肌肉呢？你的爆力呢？不要以为你是女生我就不敢骂你，垃圾不分男女，学渣不分有没有卵蛋！”

“”刘青青有种想死的感觉。

“旬心，你那一脸不服的表情是什么意思？别以为我不知道，你们心里全在用最恶毒的话来骂我，但老子一点也不在乎。你们有这股气，用来激更强的肌肉力量不更好？”