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  次日一大早，张涛习惯性的早醒，这是他长久以来养成的习惯，不论晚上是不是睡的多晚，也不论睡眠够不够，清晨早起锻炼一个小时是风雨不改的.   这个晨练妙处无限,即使你是漫步小走，或者是小小活动一下也其效果也很好，能令你一天充满阳光，因为早晨地空气好，没有一丝被城市各种废气污染，锻炼的效率自是特别地高。  &
简介:   次日一大早，张涛习惯性的早醒，这是他长久以来养成的习惯，不论晚上是不是睡的多晚，也不论睡眠够不够，清晨早起锻炼一个小时是风雨不改的.   这个晨练妙处无限,即使你是漫步小走，或者是小小活动一下也其效果也很好，能令你一天充满阳光，因为早晨地空气好，没有一丝被城市各种废气污染，锻炼的效率自是特别地高。  &